13 сентября 2017 12:22   WomanHit

Как сохранять идеальный вес в течение жизни

Ошибка многих — желание похудеть как можно быстрее, с помощью самых жестких средств. Понятно, что результат, как правило, временный, ведь сидеть на диете или истязать себя физическими упражнениями на грани возможностей можно недолго.
Попробуйте поступить иначе: сделайте несложные элементы здорового образа жизни своими ежедневными привычками на всю жизнь. Для этого даже не потребуется особенно много времени. Чуть меньше сладкого, чем обычно. Потом еще чуть меньше, но главное — никакого самоистязания. Чуть больше физических нагрузок: полчаса пешей ходьбы в день или хотя бы частичный отказ от лифта. Вместо жареного на масле — запеченное в духовке. Вместо чипсов — нарезанные яблоки или морковь.
Все эти маленькие уступки быстро войдут в привычку и станут незаметными, но день за днем будут поддерживать ваше здоровье. Лишний вес уйдет не сразу, примерно через год, но уже не вернется.
Какие скелеты прячет в шкафу семья Алексея Ягудина‍
Денис Шведов: «Сначала я охотился на Сашу, а потом она на меня»
Буддисты избили Кельми за православие
Замужняя Сати Казанова не отказывается позировать топлес
Вдова Марьянова ушла с головой в работу
Джигурда вычеркнул из жизни старших детей
Тимур Родригез: «Иногда меня принимали за городского сумасшедшего»
Мужская провокация: как пройти его проверку
У Кардашьян и Уэста родился третий ребенок
Вечная классика: необычные рецепты пельменей
Анастасия Спиридонова: «На мой взгляд, улыбка — лучшее украшение»
Звезда «Бумера» Сергей Горобченко экстренно госпитализирован
Хэлли Берри прошлась по красной дорожке без белья
Джейн Фонде вырезали опухоль на лице
Поклонская вступилась за оскорбленных Собчак крымчан
Хью Джекман разрешил СМИ публиковать свои откровенные фото
Почему возникают отношения с женатыми
Шэрон Стоун едва не умерла от инсульта
7 продуктов, которые в комбинации с алкоголем разрушают организм
Экс-возлюбленной Ди Каприо отказали в сотрудничестве из-за размера
Как обращаются друг к другу Варум и Агутин
Чем опасны предрассудки
Как спасти губы от обветривания
Прощание с Михаилом Державиным: как это было
Елизавета Боярская и другие звезды о зимних каникулах