13 сентября 12:22   WomanHit

Как сохранять идеальный вес в течение жизни

Ошибка многих — желание похудеть как можно быстрее, с помощью самых жестких средств. Понятно, что результат, как правило, временный, ведь сидеть на диете или истязать себя физическими упражнениями на грани возможностей можно недолго.
Попробуйте поступить иначе: сделайте несложные элементы здорового образа жизни своими ежедневными привычками на всю жизнь. Для этого даже не потребуется особенно много времени. Чуть меньше сладкого, чем обычно. Потом еще чуть меньше, но главное — никакого самоистязания. Чуть больше физических нагрузок: полчаса пешей ходьбы в день или хотя бы частичный отказ от лифта. Вместо жареного на масле — запеченное в духовке. Вместо чипсов — нарезанные яблоки или морковь.
Все эти маленькие уступки быстро войдут в привычку и станут незаметными, но день за днем будут поддерживать ваше здоровье. Лишний вес уйдет не сразу, примерно через год, но уже не вернется.
Кабачки, запеченные с помидорами и сыром
7 вредных привычек, из-за которых стареет кожа
Звезды, которые быстро вернули прежнюю форму после родов
Софико Шеварднадзе ошиблась с аксессуарами
Бузова снова заговорила о «наболевшем»
Водонаева анонсировала скорый выход собственной книги
Певица Наталия Власова стремительно худеет
Валерий Леонтьев хочет приостановить концертную деятельность
Виктор Ерофеев: «Внучка у меня будет старше, чем дочка»
Олег Газманов: «Я несу зрителям „бациллу“ радости»
Галкин предчувствует серьезные беседы с ухажерами дочери
На юбилейный концерт Кобзона Градский прибыл в инвалидном кресле
Грибные рецепты от Дильбар Файзиевой
Волочкова нарядилась Мадонной
Проблемы в семье? Пригласи мужа на танец
Анастасия Трегубова подтвердила свою третью беременность
Варум разошлась с гражданским мужем из-за Агутина
«Русская Джоли» нашла эликсир молодости
Андрея Самарцева ограбили прямо на съемках
Как правильно носить бомбер
Максакова обижена решением бывшего мужа
Максим Киселев: «При первой встрече моя будущая жена не очень хотела знакомиться, пришлось проявить настойчивость»
Как жить после развода
На автобусах Владивостока разместили баннеры против «Матильды»
Трехлетний Александр Градский-младший уже «чувствует музыку»