13 сентября 2017 12:22   WomanHit

Как сохранять идеальный вес в течение жизни

Ошибка многих — желание похудеть как можно быстрее, с помощью самых жестких средств. Понятно, что результат, как правило, временный, ведь сидеть на диете или истязать себя физическими упражнениями на грани возможностей можно недолго.
Попробуйте поступить иначе: сделайте несложные элементы здорового образа жизни своими ежедневными привычками на всю жизнь. Для этого даже не потребуется особенно много времени. Чуть меньше сладкого, чем обычно. Потом еще чуть меньше, но главное — никакого самоистязания. Чуть больше физических нагрузок: полчаса пешей ходьбы в день или хотя бы частичный отказ от лифта. Вместо жареного на масле — запеченное в духовке. Вместо чипсов — нарезанные яблоки или морковь.
Все эти маленькие уступки быстро войдут в привычку и станут незаметными, но день за днем будут поддерживать ваше здоровье. Лишний вес уйдет не сразу, примерно через год, но уже не вернется.
Новые отношения пошли на пользу Анастасии Волочковой
Вера Брежнева ищет бэк-вокалистку
Рената Литвинова выглядит старшей подружкой дочери, а не мамой
Валентин Юдашкин второй раз станет дедом
Елена Ваенга лежит под капельницей
Игорь Матвиенко рассказал о браке с Джуной
Игорь Крутой рассказал об Алле Пугачевой
В Сети разгорелась перепалка между Максимом Галкиным и Гариком Харламовым
Ольгу Бузову троллят за использование фотошопа
Женское счастье Розы Сябитовой
Откровенный наряд Наденьки Сысоевой
Нестареющая София Ротару
У Ламы Сафоновой обострение онкозаболевания
Витают в облаках: как организовать «воздушную» свадьбу
«От природы такие»: Безрукова развеяла слухи о пластике
5 средств для удаления пигментных пятен
Ирина Лобачева планирует родить от молодого фигуриста
«Время не лечит»: дочь опубликовала видео с участием Глаголевой
Фото Кристины Агилеры в джакузи переполошили Сеть
Белый воротничок: как мужскую рубашку «присвоили» женщины
Требование Собчак об отказе регистрации кандидатуры Путина отклонили
Для лечения Караченцова собираются использовать гамма-нож
Анна Старшенбаум вышла в свет с экс-супругом
5 лайфхаков для хранения капризных продуктов
Варнава снялась обнаженной с молодым хореографом