13 сентября 12:22   WomanHit

Как сохранять идеальный вес в течение жизни

Ошибка многих — желание похудеть как можно быстрее, с помощью самых жестких средств. Понятно, что результат, как правило, временный, ведь сидеть на диете или истязать себя физическими упражнениями на грани возможностей можно недолго.
Попробуйте поступить иначе: сделайте несложные элементы здорового образа жизни своими ежедневными привычками на всю жизнь. Для этого даже не потребуется особенно много времени. Чуть меньше сладкого, чем обычно. Потом еще чуть меньше, но главное — никакого самоистязания. Чуть больше физических нагрузок: полчаса пешей ходьбы в день или хотя бы частичный отказ от лифта. Вместо жареного на масле — запеченное в духовке. Вместо чипсов — нарезанные яблоки или морковь.
Все эти маленькие уступки быстро войдут в привычку и станут незаметными, но день за днем будут поддерживать ваше здоровье. Лишний вес уйдет не сразу, примерно через год, но уже не вернется.
Все, что нужно знать о правильном питании школьника
Располневшая Нюша вышла на сцену в блестящем купальнике
С понедельника начну: как внедрять в жизнь полезные привычки
Экс-солистку «Банд’Эрос» предали земле на Троекуровском кладбище
В помощь тем, кто занимается спортом
Главное правило для свидания — никаких правил
Лена Ленина: «Ваш базовый цвет в одежде»
Малахов и Борисова солгали Осину об условиях проживания в реабилитационном центре
Выбираем осенние сапоги
Супруга порадовала Ивана Краско смелым подарком ко дню рождения
Время масок: выбираем, чередуем и комбинируем
Звезда сериала «Ольга» посвятила пост погибшему сыну
Четвертая жена Михаила Ефремова спивается и не платит по счетам
Басков очаровал маму Лопыревой
Как звезды провели лето
Прозрачный комбинезон Бузовой возмутил Яну Поплавскую
Холодная пища может быть опасной — неожиданное открытие ученых
Инфаркт: вызываем «скорую» вовремя
Михалков хочет превратить Ялту в Мекку кинематографистов
Выше нос! Как правильно противостоять вирусам ОРВИ и гриппа
Дженнифер Лопес пожертвовала 1 млн долларов на нужды пуэрториканцев, пострадавших от урагана «Мария»
Новая фигура Тины Канделаки
Вера Брежнева вновь стала девочкой
Ксения Алферова едва не упала в воды Дона
«Секс без Анфисы Чеховой» — можно выпускать новую программу