7 декабря 17:53   WomanHit

Есть, чтобы спать: 5 продуктов от бессоницы

Все мы знаем, что спать с туго набитым животом — вредно для здоровья и для полноценного сна. Однако и на голодный желудок заснуть порой не получается. Вот чем можно подкрепиться перед сном, чтобы не мучаться ни от угрызений совести, ни от бессоницы.
Орешки. Миндальные или грецкие — выбирайте, что вам больше по душе. Горстка и тех, и других способствует быстрому засыпанию. Ведь в составе миндаля полно магния, а грецкие орехи содержат триптофан, который отвечает за нормализацию суточных ритмов.
Молоко. Если вы все-таки противник любой еды перед сном, просто выпейте чашку молока или кефира: любая молочка, благодаря кальцию и все тому же тритофану, обладает волшебными усыпляющими свойствами.
Вишневый сок. Этот напиток тоже можно смело причислять к усыпляющим. Согласно последним исследованиям американских ученых, вишня повышает уровень мелатонина (он отвечает за наши биологические...
5 простых упражнений для красивых и стройных ног
Как в парфюмерии появились кожаные компоненты
Названы дата и место свадьбы принца Гарри и Меган Маркл
Наследники по прямой: лучшие средства для ваших детей
Ника Белоцерковская разводится с мужем
Готовим закуски под бой курантов
Все дело в шляпе: Елена Воробей поделилась своим хобби
«Вместе 8 лет»: Вера Брежнева показала подросшую младшую дочь
Как Виктория Лопырева и Николай Басков встретят Новый год
Секреты получения эфирных масел
Дочь отказалась от Даны Борисовой
Звезда «Кадетства» сильно похудел из-за развода
Ирина Дубцова ловит поцелуи Николая Баскова
Еще одна порнозвезда найдена мертвой
Мария Шукшина: карьера, дети, мужья и скандалы
Спасаем кожу лица от мороза
СМИ пишут о страшном кризисе в состоянии Табакова
Юрий Колокольников: «Нет ничего сложнее, чем озвучивать мультфильм»
Новогодний переполох: лучшие бьюти-подарки к грядущему празднику
Волочкова побывала в Кремле в «голом» платье
Бархатные ручки: 5 простых шагов к совершенству
Охлобыстин готов стать священником в Псковской области
Осветление волос народными методами
Равшану Куркину поздравляют с беременностью
Дуэйн Джонсон получил звезду на голливудской «Аллее славы»