7 декабря 2017 17:53   WomanHit

Есть, чтобы спать: 5 продуктов от бессоницы

Все мы знаем, что спать с туго набитым животом — вредно для здоровья и для полноценного сна. Однако и на голодный желудок заснуть порой не получается. Вот чем можно подкрепиться перед сном, чтобы не мучаться ни от угрызений совести, ни от бессоницы.
Орешки. Миндальные или грецкие — выбирайте, что вам больше по душе. Горстка и тех, и других способствует быстрому засыпанию. Ведь в составе миндаля полно магния, а грецкие орехи содержат триптофан, который отвечает за нормализацию суточных ритмов.
Молоко. Если вы все-таки противник любой еды перед сном, просто выпейте чашку молока или кефира: любая молочка, благодаря кальцию и все тому же тритофану, обладает волшебными усыпляющими свойствами.
Вишневый сок. Этот напиток тоже можно смело причислять к усыпляющим. Согласно последним исследованиям американских ученых, вишня повышает уровень мелатонина (он отвечает за наши биологические...
Варнава впервые позировала полностью обнаженной
Адвокат объяснил причину покупки Пугачевой и Галкиным жилья на Кипре
Екатерина Гамова чуть не утонула в Подмосковье
Ольга Ефремова теряется на фоне войны вещей
Как приготовить пасхальный хлеб
Малышева предложила отстреливать бродячих собак‍
Муромцева раскрыла закулисные тайны «Давай поженимся!»
Отец Фриске обеспокоен состоянием здоровья внука
Забинтованный Ягудин испугал своих подписчиков
Наталия Гулькина «застряла» на таможне в Италии
Беда сплотила бывших жен Вороненкова
Аронова устроила забастовку из-за отсутствия гонорара
Марина Анисина: «Конкуренции не терплю!»
Волочкову пристыдили за шпагат перед чужим мужчиной
Семью Анны Нетребко попросили из театра
Лика Нифонтова: «Роль бабушки для меня очень важна»
Хилькевич снова беременна
Готовим кулич в хлебопечке
Юлия Топольницкая сыграла в глянцевую ковбойшу
Оптимист по наследству: как воспитать жизнерадостных детей
Экс-супруг зверски избивал Закирову
«Я вернулся!»: Шварцнеггер пережил операцию на сердце
Ченнинг Татум и Дженна Дуан решили развестись
«Ника»-2018: как это было
Откровенные фото Джигарханяна и Романовской «слили» в Сеть