7 декабря 17:53   WomanHit

Есть, чтобы спать: 5 продуктов от бессоницы

Все мы знаем, что спать с туго набитым животом — вредно для здоровья и для полноценного сна. Однако и на голодный желудок заснуть порой не получается. Вот чем можно подкрепиться перед сном, чтобы не мучаться ни от угрызений совести, ни от бессоницы.
Орешки. Миндальные или грецкие — выбирайте, что вам больше по душе. Горстка и тех, и других способствует быстрому засыпанию. Ведь в составе миндаля полно магния, а грецкие орехи содержат триптофан, который отвечает за нормализацию суточных ритмов.
Молоко. Если вы все-таки противник любой еды перед сном, просто выпейте чашку молока или кефира: любая молочка, благодаря кальцию и все тому же тритофану, обладает волшебными усыпляющими свойствами.
Вишневый сок. Этот напиток тоже можно смело причислять к усыпляющим. Согласно последним исследованиям американских ученых, вишня повышает уровень мелатонина (он отвечает за наши биологические...
Самбурскую просят «не отбирать хлеб у Волочковой»
Венцеслав Венгржановский из «Дома-2» попал в психиатрическую лечебницу
Обман раскрыт: Чермен Дзотов рассказал правду о секс-скандале с Волочковой
Невеста Тимати устроила «голую» фотосессию
Андрей Бегма: «Нитевой лифтинг — это альтернатива пластической хирургии»
Светлану Тому разрывают на кусочки
8 достижений Федора Конюхова
Варвара посетила традиционную рождественскую ярмарку во Фландрии
Эмили Ратаковски взорвала Сеть фото из русской бани
Юлия Пересильд: «Когда писали, что у меня роман с Женей Цыгановым, я просто умирала от смеха»
Роуз Макгоуэн стала человеком года
10 способов заставить себя заняться спортом
Прицельный удар: средства, которые гарантируют видимый результат
Чем на этот раз удивила Ольга Бузова
О чем говорит ваша аватарка в соцсетях
5 черт, благодаря которым вы будете выглядеть моложе
Жена родила Евгению Папунаишвили дочь
Лариса Долина в 62 года сделала новую татуировку
Ирина Хакамада открыла для себя секрет красоты и молодости предков
Фасоль: 5 причин включить этот продукт в свой рацион
Максим Галкин стал жертвой израильских мошенников
Интимные фото звезды «Зачарованных» стали достоянием общественности
ТОП-4 напитков, которые восстановят ваши силы после тренировки
6 лучших ролей Леонида Броневого
Когда мама хочет умереть