7 декабря 17:53   WomanHit

Есть, чтобы спать: 5 продуктов от бессоницы

Все мы знаем, что спать с туго набитым животом — вредно для здоровья и для полноценного сна. Однако и на голодный желудок заснуть порой не получается. Вот чем можно подкрепиться перед сном, чтобы не мучаться ни от угрызений совести, ни от бессоницы.
Орешки. Миндальные или грецкие — выбирайте, что вам больше по душе. Горстка и тех, и других способствует быстрому засыпанию. Ведь в составе миндаля полно магния, а грецкие орехи содержат триптофан, который отвечает за нормализацию суточных ритмов.
Молоко. Если вы все-таки противник любой еды перед сном, просто выпейте чашку молока или кефира: любая молочка, благодаря кальцию и все тому же тритофану, обладает волшебными усыпляющими свойствами.
Вишневый сок. Этот напиток тоже можно смело причислять к усыпляющим. Согласно последним исследованиям американских ученых, вишня повышает уровень мелатонина (он отвечает за наши биологические...
Юлия Началову задержали ночью за странное вождение
Советы гастроэнтеролога: чем кормить ребенка при диарее
Ксения Бородина увлеклась футболом
Ольга Бузова прячет усталость за тяжелым макияжем
Странный рацион Сати Казановой
Волочкова прикрылась цветами
Филипп Киркоров не поделил бизнес с Любовью Успенской
Егор Кончаловский раскрыл тайны клана Михалковых
Елена Захарова рассказала о первых часах жизни своей дочки
На пальце Рианны появилось помолвочное кольцо
София Ротару повернула время вспять
Дуэт Ивана Урганта и Ольги Бузовой
Павел Воля провел необычный концерт в Алма-Ате
Анастасия Волочкова опровергла свое участие в фильмах для взрослых
Сегодня, 9 декабря, в возрасте 88 лет скончался Леонид Броневой
Дастина Хоффмана опять обвиняют в домогательствах сексуального характера
Гулькина, Андреева и Медведева «озолотились» перед Новым годом
Елена Захарова родила дочь
Дочь Кончаловского и Высоцкой перевезли в Россию
Ксения Собчак: «Лера Кудрявцева мне дышит в спину»
Елена Миро рассказала Харламову об измене Асмус
Сухой шампунь: несколько способов практичного использования
Алеся Кафельникова: «У меня биполярное расстройство»
5 советов, как выучить иностранный язык
Расшифровываем сны по цветам