7 декабря 2017 12:38   WomanHit

Идеальный ужин: вкусно и всего лишь 200 калорий

Зимой сложнее подбирать правильный рацион, который не прибавит лишних килограммов и при этом даст возможность получить все нужные витамины. Мы подобрали для вас уникальный рецепт такого блюда.

Для его приготовления вам понадобится следующее:

- кусок постной говядины;

- салатные листья;

- яблоки;

- консервированный горошек;

- несладкий йогурт.

Рецепт такой.

Предварительно отварите 200 гр. говядины. Нарежьте остывшее мясо мелкой соломкой.

Возьмите 100 гр. зеленых салатных листьев. Вымойте их, высушите и аккуратно порвите пальцами на небольшие кусочки.

Возьмите 1 небольшое яблоко и измельчите на мелкие кубики. Смешайте все ингредиенты. Добавьте 100 гр. консервированного горошка, 1 ст. л. горчицы, соль и перец по вкусу. Заправьте 3 ст. л. свежего йогурта. Тщательно перемешайте и наслаждайтесь легким ужином.

Такая трапеза может понравиться даже вашему мужу. Говядина — это богатый источник белка и железа, листья салата содержат натрий, магний, кальций и фосфор, а йогурт нормализует работу вашего кишечника.