11 января 20:16   WomanHit

5 способов изменить все, если совсем нет сил

Если вы истощены — физически, ментально и эмоционально, то советы WomanHit.ru помогут вам вернуть былую радость
Совет №1
Если третья чашка кофе с утра не помогает взбодриться, а в голове остается туман, то надо просто спать больше. Хороший сон помогает мозгу избавиться от токсинов, которые накапливаются в течение дня. Начните ложиться пораньше, после девяти часов полноценного отдыха вы будете чувствовать себя бодрее.
Совет №2
Перестаньте «перехватывать» еду на бегу. Собирайтесь хотя бы раз в день, например, за ужином, всей семьей. Эта традиция не только сблизит вас с родными, но и даст эмоциональный подъем. Ешьте медленно и осознано правильные продукты, а не просто утоляйте голод чем попало, отвечая на очередной пост в соцсети.
Совет №3
Перестаньте пить кофе — он раздражает вашу и без того ослабленную нервную систему....